進入三伏天，驕陽似火。
打敗我的不是天真，而是天—真—熱！
一壺茶，一把搖扇，逍遙閑適中，酷暑似乎不再那么熬人。
一杯冷飲和一杯熱茶，到底哪個更解暑？
或許，你不敢相信，爽口的冰鎮(zhèn)冷飲反而易中暑。
天氣越是熱，更應(yīng)該喝熱茶！
三伏須“養(yǎng)陽”
在高溫、悶熱、潮濕的天氣，易犯“六邪”（指“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”，生于大自然“六氣”）中的“暑邪”。人的生理機能會受到影響。
冬為陰，夏為陽，盛夏三伏之時令，是自然界和人體陽氣最旺的時段。在機體陽氣最旺之時，圖一時爽快多食寒涼之品，再加以冷氣吹拂，勢必會損耗陽氣和部分生理機能。
如果夏季不注意養(yǎng)陽，等夏季一過，陰氣就會開始滋生，當(dāng)出現(xiàn)陰陽交替的現(xiàn)象，身體非常容易受病侵。
因此，這個時節(jié)需要非常注意陰陽調(diào)和，保陽養(yǎng)陰。既要順應(yīng)夏季陽盛于陰的特點，注意保護陽氣，也要注重“夏至陰生”，休養(yǎng)滋陰。所以，在飲食習(xí)慣上，三伏天不提倡吃寒涼食物。
大量冷飲進入腸胃后，可能迅速帶來4種不良后果——
其一，過量飲用冰鎮(zhèn)飲料，需要體內(nèi)水分稀釋，使人體更易受暑熱侵襲。
其二，食物過涼引起胃腸道痙攣性收縮，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀。
其三，吃了過涼的食物會增加心臟負擔(dān)，沖淡胃液，影響消化，引起惡心、嘔吐等。
其四，冷飲進入體內(nèi)，體內(nèi)溫度驟降，暑熱積聚在體內(nèi)無法散發(fā)，增加中暑的幾率。
以上幾點，同時作用于人體，就容易使人中暑了。
熱茶解暑妙
喝一杯熱茶，才是真正解暑的法寶。
喝熱茶，會促進皮膚汗液分泌，使毛孔打開，當(dāng)這些汗液蒸發(fā)的時候也會散去身體表層的熱量。
而且，茶葉中咖啡堿等成分也是能對人體體溫進行調(diào)節(jié)，以此達到降暑的效果。
如果突然猛灌冷飲，將導(dǎo)致體溫驟降，暑熱積聚在體內(nèi)，反而容易中暑。
熱茶，喝的時候雖然是熱的，但，幾杯過后，就會感到舒爽。茶中的茶多酚、果膠、氨基酸、糖等物質(zhì)，可與口中唾液發(fā)生反應(yīng)，滋潤口腔，使人產(chǎn)生清涼之感。
夏天喝熱茶還有以下好處：
補水
伏天期間，人們出汗多，容易導(dǎo)致體內(nèi)鹽分和水分流失。茶葉中含有大量維生素和礦物質(zhì)元素，具一定保健功效。茶飲，雖小杯泡茶小口啜茶，但連飲數(shù)道，實為飲茶補水的好方法。
助消化
高溫會讓人體的消化功能減弱，吃油膩的東西易積食，而喝熱茶能很好地助消化。
利尿
喝茶具利尿之功，會使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外。
滋潤口腔
茶中的茶多酚、果膠、氨基酸、糖等物質(zhì)，可與口中唾液發(fā)生反應(yīng)，滋潤口腔，使人產(chǎn)生清涼之感。
備注：熱茶不宜超過60℃，否則會讓食道黏膜受到損傷。如果燙嘴，不妨等涼一些再喝。
有茶安度夏
天氣熱，陽氣也旺。此時注意陰陽調(diào)和，保陽養(yǎng)陰。
既要順應(yīng)夏季陽盛于陰的特點，注意保護陽氣，也要注重“夏至陰生”，休養(yǎng)滋陰。
一杯熱茶，可以讓你燥動的心靜下來。心靜了，自然就神清氣爽了。正如一句俗語說得好：心靜自然涼。
喝一杯熱茶，雖然會出些熱汗，讓體內(nèi)的溫度高于環(huán)境溫度，但如果身體有濕寒，這時會排出濕氣與寒氣。用手摸一下你的額頭，排出之汗如果是涼的，那證明茶之熱氣正在體內(nèi)幫助排寒氣。
有人在天氣稍熱的時候，就會感覺熱氣逼人，稍一動身，就會汗流浹背，這類人說明濕氣重且內(nèi)虛，體溫較低。環(huán)境溫度高，會覺得很難受。這時，喝茶、吃熱食可幫助你身體增加熱量，更有益健康。
所以，三伏天，大家記得少喝冷飲，多喝熱茶。
一杯熱茶，喝的是健康，也是一種閑適。飲茶可清神，亦可消夏。
君不見，唐代詩僧皎然有詩云：“一飲滌昏寐，情來朗爽滿天地。再飲清我神，忽如飛雨灑輕塵。三飲便得道，何須苦心破煩惱。”
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